Giải Sầu

Giải Sầu là một bến sông 3D để bạn ngồi xuống vài phút khi lòng đang nặng. Có cây gạo, đò ngang, mặt nước lăn tăn và bầu trời sáng tối theo giờ. Bạn viết điều đang phiền lên một tờ giấy, gấp nó thành thuyền giấy hay đèn hoa đăng, thả xuống sông rồi nhìn chữ loang dần theo nước. Không có điểm số để đua, không ai chấm điểm bạn.

Bốn cách ngồi bên sông

Thả trôi (khoảng 3 phút)

1. Tự chấm trời lòng lúc này: Giông, Mưa, Mây, Hửng hay Trong.
2. Chạm một điều phiền có sẵn (bài vở dồn dập, chuyện tiền bạc, nhớ nhà…), hoặc tự gõ vài chữ. Không muốn gọi tên thì chọn Một điều khó gọi tên.
3. Chạm vào cảnh từng lần để gấp: gấp đôi tờ giấy, gấp hai góc thành mũi, mở ra thành thuyền.
4. Vuốt lên từ chiếc thuyền để thả xuống sông. Vuốt mạnh thì thuyền ra xa giữa dòng, vuốt nhẹ thì nằm gần bến.
5. Chạm mặt nước để gợn sóng đẩy thuyền đi. Chữ trên giấy loang dần rồi mất.
6. Thở theo vòng sáng ba nhịp, rồi chấm lại trời lòng.

Một phút nhẹ lòng

Dành cho lúc không muốn nghĩ gì. Cứ để yên, ứng dụng tự dẫn từng bước: tự gấp, tự thả, rồi cùng bạn thở một nhịp hộp 4-4-4-4.

Chỉ thở

Chọn thở 4-7-8 (hít 4 giây, giữ 7 giây, thở ra 8 giây) để dịu lại, thở hộp 4-4-4-4 để tỉnh táo, hoặc thở đều 5-5 cho nhẹ nhàng; chọn 4, 8 hay 12 nhịp. Mặt sông dâng lên khi bạn hít vào và lặng xuống khi thở ra, nên chỉ cần nhìn sóng mà thở. Thấy chóng mặt thì thở bình thường lại, không cần cố.

Ngồi nghe

Bật tắt từng tiếng cho vừa ý: mưa, gió, nước vỗ, suối, ếch, dế, ve, chim, chuông chùa, mái chèo. Chọn ngồi 3, 5 hay 10 phút.

Bảy bến mở dần

Mỗi lượt trọn vẹn cho bạn cánh sen: lượt đầu mỗi ngày được 3 cánh, thêm tối đa hai lượt nữa mỗi lượt 1 cánh. Đủ cánh sen thì mở bến mới, mỗi bến có một điều riêng:

• Chiều mưa bên bến: mưa rơi lên thuyền giấy làm chữ tan nhanh gấp đôi, mưa tạnh thì ếch kêu.
• Đêm trăng hoa đăng: thêm vật thả mới là đèn hoa đăng. Bạn cuộn giấy thành đèn, xếp cánh sen, thắp nến; đèn trôi chậm và sáng rất lâu giữa những ngọn đèn khác.
• Sông nước miền Tây: lục bình trôi có thể giữ thuyền lại, chạm mặt nước ngay cạnh để gợn sóng gỡ ra.
• Suối núi Tây Bắc: thêm chiếc lá để viết. Suối chảy xiết, đá chắn giữa dòng, nên nhắm khe trống mà thả.
• Hồ sen mùa hạ: nước lặng không có dòng chảy, mỗi hơi thở ra đẩy vật trôi xa thêm một chút.
• Sương sớm mùa đông: sương phủ kín sông, ánh đèn mờ dần vào sương.

Trong mục Chọn bến có thể bật trời theo giờ thật để bến sáng tối đúng như ngoài cửa sổ.

Mỗi ngày một lần ghé bến

• Lời gửi hôm nay và bến hôm nay gợi ý đổi theo ngày.
• Bảy ngọn đèn trên trang chính sáng dần theo chuỗi ngày bạn ghé bến.
• Sổ nhẹ lòng ghi trời lòng trước và sau mỗi lượt, kèm huy hiệu dịu dàng như Chiếc thuyền đầu tiên, Đèn đêm rằm, Mười hơi thở sâu, Bảy ngọn đèn.

Riêng tư

Chữ bạn viết chỉ nằm trong máy của bạn, không gửi lên máy chủ. Sổ nhẹ lòng cũng chỉ lưu trên máy này, xoá được bất cứ lúc nào. Tài khoản AppGiaiTri chỉ đồng bộ những con số như số lượt, cánh sen, chuỗi ngày.

Lời nhắn nhỏ

Giải Sầu giúp bạn thư giãn vài phút, không thay cho chuyên gia. Nếu nỗi buồn kéo dài, hãy nói với người thân hoặc tìm gặp chuyên gia tâm lý. Khi thấy không an toàn, hãy gọi cấp cứu 115 hoặc tới cơ sở y tế gần nhất.